Den første jul, fødselsdag, årsdag eller andre højtider efter et dødsfald kan føles som en uoverskuelig mur. Traditionerne, der engang var fulde af glæde, bliver pludselig en påmindelse om savnet. Bordet føles tomt. Stemningen er anderledes. Og det er helt okay at have det sådan.
Hos Hjertebegravelse møder vi mange familier, der står i denne situation. Her er nogle tanker og praktiske råd, der måske kan give lidt tryghed og plads til at mærke sorgen – på den måde, der føles rigtig for jer.
Gode måder at håndtere den første højtid på
- Tal åbent om det. Saml familien og beslut sammen, hvordan I vil holde dagen. Nogle vælger at holde traditionerne, andre laver nye ritualer.
- Inkluder den afdøde på en god måde
– Tænd et lys for vedkommende.
– Fortæl en historie eller sæt et billede frem.
– Spil deres yndlingssang eller lav deres yndlingsret. - Giv plads til forskellige behov
Nogle vil gerne samles, andre har brug for at være alene. Det er okay at gøre det forskelligt. - Tag presset af
Det første år behøver ikke at være perfekt. Det er iorden at bestille mad udefra, springe julepynten over eller holde en lille, stille fejring.
Det er normalt at have det svært
- Mange oplever en blanding af sorg, vrede, tomhed og skyld (“må jeg overhovedet nyde noget?”).
- Det er ikke et svigt mod den afdøde at grine eller skabe nye traditioner.
- Det er heller ikke forkert at holde lav profil eller springe visse traditioner over det første år.
Eksempler på nye traditioner
- En “mindekasse” hvor alle lægger en lille seddel med en god erindring.
- En gåtur til et sted, den afdøde elskede.
- At donere til en sag, der betød noget for vedkommende.
Du er ikke alene – sådan gør andre
Sekulær / borgerlig tilgang
- Ingen faste regler – familien selv bestemmer ritualer, lysceremonier, årsdagsmarkeringer osv.
- Mange skaber deres egne traditioner (f.eks. en årlig tur til et særligt sted).
Jødedommen
- Shiva – de første 7 dage er streng sorg (familien bliver hjemme).
- Sheloshim – de første 30 dage med begrænsninger.
- Årsdagen (Yahrzeit) er meget vigtig med lys og bøn.
- Fokus på minde og fortsat liv i overensstemmelse med traditionerne.
Buddhismen / hinduismen
- Fokus på ritualer for at hjælpe den afdødes sjæl videre (f.eks. 49 dage i buddhismen).
- Mindeceremonier på 7., 49. dag og årsdagen.
- Ofte kremering og askespredning eller nedsættelse i naturen.
Islam
- De første 3 dage er intense med bønner og besøg.
- Der er ofte en mindeceremoni på 40-dages dagen og årsdagen.
- Enker skal traditionelt sørge i 4 måneder og 10 dage (iddah-perioden).
- Stærkt fokus på bøn, koranlæsning og velgørenhed i den afdødes navn.
Fælles for alle
Det første år er ofte det sværeste, uanset tro. Mange oplever, at det bliver lidt lettere, når man har “overlevet” de første højtider og årsdagen.
Hos Hjertebegravelse respekterer vi alle trosretninger og hjælper med at tilpasse afskeden, uanset baggrund. Vi kan også guide jer videre til relevante præster, imamer eller andre åndelige vejledere.
Vi er her for jer
Hos Hjertebegravelse ved vi, at sorgen ikke forsvinder, når højtiden er ovre. Vi hjælper gerne med både de praktiske og de følelsesmæssige dele – også længe efter begravelsen.
Ring til os på 70 86 84 50, hvis du har brug for en snak eller vejledning. Du er ikke alene.
Med varme og forståelse
Hjertebegravelse